Bienestar
Respiración y Mar Abierto: respiración guiada antes de un baño en mar abierto
Respiración y Mar Abierto combina dos cosas simples: una sesión de respiración consciente guiada y, justo después, un baño en mar abierto. El orden importa: la respiración prepara el cuerpo y la cabeza para entrar al agua con otra disposición, no como un baño cualquiera de la tarde.
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Foto de pazzosi · CC BY-SA 3.0
La sesión, paso a paso
Empezamos con el barco fondeado en aguas tranquilas, en una zona sin corriente. La sesión de respiración dura entre 30 y 45 minutos, guiada por el facilitador; después, el grupo entra al agua de forma progresiva, siempre con supervisión de la tripulación.
Seguridad y grupo
Limitamos el grupo a 20 personas para que el facilitador pueda acompañar de cerca a cada participante, tanto durante la respiración como en el momento de entrar al agua. No hace falta experiencia previa en breathwork.
Preguntas frecuentes
¿Hace falta experiencia previa en técnicas de respiración?
No, el facilitador guía toda la sesión paso a paso y adapta el ritmo al grupo.
¿Por qué el grupo está limitado a 20 personas?
Para que el facilitador pueda acompañar de cerca tanto la respiración como la entrada al agua de cada participante.
